Skip navigation

Erő-állóképesség

Az erő-állóképesség a ciklikus mozgásszerkezetű sportokra jellemző komplex kondicionális képesség, de a teniszezésben az erő megfelelő alapot szolgáltat az ütéstechnikák pontos és gyors végrehajtásához, így válik a mozgáskoordináció és a gyorsaság fenntartásának előfeltételévé. Ezen felül a játékosnak képesnek kell lennie a hosszú (akár 4-5 órán át tartó) mérkőzések alatt végig megfelelő erőszinten játszani, hiszen amint képtelenné válik fenntartani a megfelelő ütőerőt, azonnal komoly hátrányba kerülhet. Az ütések a legritkább esetben történnek maximális erőkifejtés mellett, sokkal inkább a maximális erő 60-80%-án folynak a labdamenetek.