Találati pont, 3-as ellenőrzőpont
16. ábra
A találati pont felállása és az ütésmozdulat magyarázata:
A találati pont ismertetőjelei:
- enyhén zárt ütőfelület
- a labdát hátul, felül kell eltalálni
- találati pont vállmagasságban, a test előtt
- oldalsó felállása
- az ütőkar kinyújtva vagy legfeljebb enyhén hajlítva
- a törzs erősen nyitott
- az ütő feje az ütőkéz magasságában közel vízszintes
- az ütő tengelye merőleges az ütési irányra
- az mindkét láb enyhén hajlított
- a test súlypontja a lábakat összekötő szakasz közepére vetül
Az ütésmozdulat szakaszai: nyugati ütőfogással a test súlypontját áthelyezzük az elől lévő lábra és az ütőkart kinyújtva könnyed előre-fölfelé mozgással találjuk el a labdát. Különösen fontos, hogy a találati pont a test előtt, minél előbbre kerüljön!
A labdát a talajjal párhuzamosan, egyenesen előre ütjük meg, az alkar erőteljes „átfordításával”. A csuklót végig hátrafeszített helyzetben tartjuk, haladóknál a találat után ez helyzet megváltozik, a csukló a „kontakt” után fellazul.
A tükörképszerű- és az önálló gyakorlás
Felállás és végrehajtás: az első állomáson az oktatóval gyakoroljanak tükörképszerűen, átismétlik a találati pont kritériumait.
‘Kontakt’ gyakorlatok
A gyakorlat célja, hogy a tanítványok ráérezzenek a helyes testhelyzetre, a találati pontban a helyes ütőfogásra, a megfelelő röppályára és a találati ponttal kapcsolatos helyes távolságra.
Az oktató a T-vonalon áll és úgy adja a labdát, hogy a saját térfelén lepattanjon. A tanítványok feladata, hogy a labdát a hálón átnyúlva, magasan megütve juttassák vissza a T-vonal mögötti területre. A háló fölött történő átnyúlás – ugyan szabálytalan – de gyakorlásnál hasznos, hiszen kikényszeríti a test előtti magas találati pontot.
Tükörképszerű és önálló gyakorlás
A lerövidített ütőmozdulat bemutatása és magyarázata
Ütés: Az ütő átlendül a találati pontonon, ezáltal a testsúlyt áthelyezzük, így létrejön a találati szakasz (ezen belül kell eltalálni a labdát.)
A mozdulat fontos ismertetőjelei
- az ütőkar hajlított
- a lendület kissé nő
- az alkar átfordul a hosszanti tengelye mentén
- az ütő fejének nem szabad ‘lógnia’
- a test súlypontját a hátul lévő lábról áthelyezni az elől lévő lábra
- a törzs fordítása és az egyenesen előrelendített ütőfej adja az erőt az ütéshez
Gyakorlatok a labdához való helyezkedéshez:
Nyúlj át a háló felett! Ez a gyakorlat azoknak ad segítséget, akik gyakran úgy érzik, hogy a labda közel pattan feléjük. A labdához való helyezkedés (hozzáállás) lényegesen nehezebb feladat, mint a helyes ütésmozdulat végrehajtása. Az igazi nehézséget csak fokozza az, hogy az érkező labda ívét, sebességét pontosan kell kiszámolnunk, megbecsülnünk és ennek megfelelően kell a labdát a testünk előtt eltalálni.
Leggyakoribb hiba, hogy maguk mögött találják el a labdát, vagy vállukat egészen az állukhoz kell emelni, hogy a magukhoz közel érkező labdát el tudják érni a tanulók. Ennek a hibának a kijavításához nyújt segítséget ez a gyakorlat, ugyanis a háló megakadályozza a tanulókat abban, hogy a labdához túl közel fussanak. Így érezni fogják majd, hogyan is kellene a labdát eltalálni, milyen távol a testtől. A fentebb említett gyakorlatot alkalmazzuk a gyakorlásnál.