Játékos gyakorlatok szabálymódosításokkal

Az edzések, illetve mérkőzések előtti bemelegítés ugyanolyan fontos a teniszben, mint más mozgásos sportágaknál. A hagyományos gimnasztikai és futó gyakorlatok szerrel és szer nélkül végzett bemelegítések és az ún. tenisz-streching edzés előtt és után viszonylag ismertek. A továbbiakban néhány váltó és sorversenyt, valamint egyéb versengést és labdajátékot mutatunk be tenisz jelleggel, melyek jó része azonban nem nélkülözheti a hagyományos bemelegítés ismert formáit. A különböző versengéseket, váltó- és sorversenyeket, játékokat mindig a korosztálynak megfelelően válasszuk ki, és felnőtt csoportoknál csak hangulatkeltésnek, feszültség-levezetésnek használjuk fel. A szabálymódosításokat a haladó teniszezők edzésein is bátran alaklmazhatjuk.