Dr. Bóka Ferenc, Cziberéné Nohel Gizella, Dorka Péter, Vári Beáta: Egyéni sportágak
A tornagyakorlatok szakleírásának szabályai
- A gyakorlatnak címet kell adni.
Például: Összefüggő talajgyakorlat 1-2. osztályos tanulók számára. - Meg kell határozni a szerre vonatkozó adatokat.
Például: 3 részes szekrény, 1 méter magas gerenda, 2x8 méteres talaj. - Meg kell határozni a pontos kiindulóhelyzetet.
Például: Alapállás a szőnyeg egyik végétől 1 méterre, szemben a szőnyeg másik végével.
Mellső oldalállás a gerenda első harmadában. - Meg kell határozni pontosan és a lehető legrövidebben a mozgást, annak irányát, majd nagyságát, kiterjedését, mennyiségét.
Például: Gurulóátfordulás előre kétszer. - Meg kell határozni pontosan az elemek kapcsolatait is.
Egyidejű kapcsolat esetén először mindig a fő mozgást kell megnevezni, majd a vele egyidőben történő mozgást „-val, -vel" raggal kell kötni. Amennyiben még egy harmadik mozgás is történik, azt „és" kötőszóval kapcsoljuk az előbbiekhez.
Például: ugrás terpeszállásba törzsfordítással balra és karhajlítás tarkóra.
Egymásutáni kapcsolat estén az egyes mozgásokat a végrehajtás sorrendjének megfelelően kell leírni, és pontosvesszővel kell elválasztani egymástól őket. - A gyakorlatelemeket és kapcsolatokat sorszámmal kell ellátni, az újabb sorszámokat egymás alá írva, új sorba.
- Amennyiben a gyakorlat bizonyos elemek, helyzetek megtartását írja elő, azt a leírásban is jelölni kell.
Például: gurulás hátra tarkóállásba (3mp). - Amennyiben a mozgás a szerre jellemző helyzetben történik, nem kell a szerhez való viszonyt jelölni, csak az attól eltérőt.
Például: gerendán a haránthelyzet a szerre jellemző. Haránthelyzetben végzett mozgásoknál nem kell a helyzetet jelölni, csak oldalhelyzetben.
Hintalépés előre ballábbal, 900-os fordulat jobbra jobb kilépőállásba, oldalhelyzetbe... - Szergyakorlatoknál meg kell nevezni a szerről történő leugrás helyét és a leugráskor a szerhez való viszonyt. Például: Néhány futólépés, pároslábról homorított leugrás karlendítéssel oldalsó rézsútos magastartásba, érkezés hátsó hajlított harántállásba, alapállás.