Közép- és hosszútávfutás

Az atlétika nagy tömegeket megmozgató versenyszáma. Célja a legkisebb erő felhasználásával a legnagyobb teljesítmény elérése. Előnyös az alacsony termet, hosszú végtag, laza ízület, - amely lehetővé teszi a laza, görcsösödés nélküli futó munkát -, valamint a könnyebb izomzat. Az életkor is befolyásolja a teljesítményt. Középtávfutó versenyzők átlagos életkora 25-30 év, míg a hosszútávfutók életkori átlaga 30-35 év.

A közép- és hosszútávfutás technikája
http://sek.nyme.hu/_layouts/1038/Sport/DVD/Atletika.html#d5e5147

2. kép: Középtávfutók talajfogása

3. kép: Hosszútávfutók talajfogása

A közép- és hosszútávfutás oktatása
http://sek.nyme.hu/_layouts/1038/Sport/DVD/Atletika.html#d5e10582

Szabályok
http://www.masz.hu/images/stories/pdfanyagok/szabalyzatok/versenyszab.pdf