Magasugrás
A magasugrás célja: A gravitáció leküzdésével, az eredményes lécvétellel, a legnagyobb magasság átugrása. Ezt az ugró a nekifutással szerzett vízszintes sebességgel, felugráskor a mozgásirány változtatásával és gazdaságos lécvétellel, valamint különböző technikai megoldásokkal valósítja meg. Az egyes technikákat az alapján csoportosítjuk, hogy a léc függőleges vetületéhez viszonyítva, a felugrás melyik lábbal, a légmunka milyen technikával történik.
- Léctől távolabbi lábbal végrehajtott ugrások: lépő, ollózó, flopp technika
- Léchez közelebbi lábbal végrehajtott ugrások: guruló és hasmánt technika
Az ugrónak a magasugrás eredményes végrehajtásához az alábbi fizikai képességekkel és adottságokkal kell rendelkeznie:
- robbanékonyság, gyorserő, reagálási és mozgásgyorsaság a gyors felugráshoz
- ugróállóképesség az ugrások többszöri megismétléséhez
- ügyesség a gazdaságos technikai kivitelezéshez
- ritmus, tér, időérzékelés és pszichikai felkészülés, hogy az ugró az utolsó pillanatban is tudja a tartalék energiáit mozgósítani
- a testalkat és annak arányai valamint működésük erőteljesen befolyásolják az ugrók teljesítményét (Baracs F.né, 1985)
A magasugrás technikája
http://sek.nyme.hu/_layouts/1038/Sport/DVD/Atletika.html#d5e7343
A magasugrás oktatása
http://sek.nyme.hu/_layouts/1038/Sport/DVD/Atletika.html#d5e12387
Az ISM által felépített NAP (Nemzeti Atlétikai Program) program keretén belül, a Magyar Testnevelési Egyetem közreműködésével, szakemberek készítettek egy oktatófilm sorozatot, melynek második része bemutatja az ugrások alapjait, helyes technikáját, az ugróiskola gyakorlatait.