Megnyugvási pulzus (HR recovery)

Nem csak az ébredési pulzusnak, hanem a terhelés során mért pulzusszám változásnak, valamint a restitúcióban (terhelés után közvetlenül) mért szívfrekvencia csökkenés ütemének ismeretére is szükség van. Megnyugvási pulzusszámnak nevezzük a terhelés befejeződése után bizonyos idő elteltével (1,2,3,5...perc) mért pulzusszám értéket, pulzusmegnyugvásnak pedig az ugyanezen idő alatt bekövetkezett pulzusszám esést (terheléses pulzusszám-megnyugvási pulzusszám). Ha a terhelés alatt a sportoló nem jut el a maximális pulzusértékhez a terhelés maximumában sem, ill. ha a terhelést követő első perc végén kevesebb, mint 25 ütéssel csökken csak a pulzusszám, akkor majdnem biztos, hogy túledzettséggel, lappangó betegséggel vagy rejtett szívbetegséggel állunk szemben. Sok tényező befolyásolja ezt az értéket (másnapi vizsga, találkozó... - nem megbízható érték).

A pihenés hatására (10. perc) a terheléses pulzusértéknek csökkennie kell kb. a nyugalmi pulzus +20 értékre. Mérhető a futás után 2-3 perccel is, ekkor 30%-kal legyen kevesebb, mint a terheléses pulzus. (Dömötör, 2015)